Въпреки че повечето родители разбират, че да се ядосваш от време на време е просто част от живота, непредсказуемостта и интензивността на гнева на детето все още могат да бъдат дълбоко обезпокоителни. Поради това много родители реагират силно на изблиците на детето си, като или правят всичко възможно, за да успокоят детето, или го наказват строго, за да спрат гнева му.
В действителност нито един от горните подходи не е идеален.
Всичко, което родителите могат да направят, е да дадат на детето си ИНСТРУМЕНТИТЕ, от които се нуждае, за да ПРЕРАБОТИ гнева си ЕФЕКТИВНО, да го разбере и да се справи с него по здравословен начин, вместо да му позволява да води разрушително поведение .
Справяне с гнева на вашето дете
Независимо дали гневът на вашето дете е резултат от разстроено мислене или то просто има „нормални“ изблици от време на време, има много неща, които можете да направите, за да му помогнете да управлява гнева си :
- Устоявайте на изкушението да се опитвате да контролирате емоциите на детето си . Нереалистично е да очакваме някой, млад или стар, да може магически да контролира това, което чувства. Всичко, което можете да поискате от детето си, е да смекчи поведението си. Като такъв трябва да потвърдите гнева на детето си, да се опитате да го разберете и след това да работите с него, за да намерите здравословни начини да го изразите. Подчертайте, че трябва да се коригира поведението му, а не неговите чувства или кой е той/тя като личност.
- Разберете собствените си емоционални тригери. Важно е да разгледате вида емоционални реакции, които гневът на вашето дете предизвиква у вас; склонни ли сте да се ядосвате в отговор или ставате тревожни? Защо реагираш по този начин?
- Обикновено отговорът ще се крие в минали преживявания ; ако сте имали родител с проблеми с гнева, например, виждайки някой да се ядосва, може незабавно да ви накара да си играете на „миротворец“, дори ако това означава да се подчинявате на изискванията на детето си (и по този начин да го научите, че гневът е ефективен инструмент за получаване на това, което иска ). От съществено значение е да останете наясно с тези вкоренени модели, така че когато почувствате, че започвате да реагирате на тях, можете да се отдръпнете от ситуацията, да поемете дълбоко въздух и да я анализирате по-обективно.
- Не ескалирайте ситуацията . Ако детето ви наистина е неразумно, често е най-добре да му дадете „тайм-аут“ и да го оставите да се охлади, преди да обсъдите текущите проблеми.
- Научете детето си как да разпознава собствения си гняв . Вашето дете ще има по-добър шанс да контролира поведението си, ако познава „предупредителните знаци“, които обикновено предизвикват изблик, напр. стиснат стомах и/или зъби, чувство на напрежение, усещане за топлина в цялото тяло, зачервени бузи, и т.н.
- Отстранявайте проблеми с детето си . Децата рядко се радват на гневни изблици; те често се чувстват угризени, засрамени и извън контрол, след като изгубят самообладание. Помолете го да си спомни какво е предизвикало яростта му и да помисли защо е казал нещата, които е казал. Трябва също така да го накарате да изброи чувствата (различни от гнева), които е изпитвал по време на избухването, като разочарование, смущение или страх.
-Потърсете допринасящи фактори . Физическото състояние на детето може лесно да повлияе на настроението му - например може да я гладно или недоспало.
Важно
Като се грижат за собствените си емоционални нужди, родителите могат да останат спокойни, здраво стъпили на земята и по-способни да научат ядосаното си дете на уменията за справяне, от които се нуждае.